어제오늘 연속으로 장생포나들이해봤어요!!!

억새나들이 걷기 운동 . 매일 만보 걷기 실천

10/22 간월재 등반

10/22_대둔산 등산

학교 운동장에서 달리기!!!!

오마음 :)
마음 내려놓고 운동 완료!

필라테스로 건강하게 마음 짐 내려 놓기!

좋아하는 음악 들으며 오늘 하루도 나에게 집중해 봅니다. 오.마.음 *.*

근력운동 한 시간 끝!

오늘도 득근!!

대왕암공원 한바퀴 뛰었습니다!!

등운동 1시간30분 오운완!!

매일 건강관리
오늘도 운동클리어^^

사랑하는 반려견과 함께 매일 아침 공복 유산소

공원에 점심시간에 산책

산책 매니아

헬스장 매일 출근하기 !!

공원 운동기구가 최고의 건강비결

아침산책

벡스코 걷기

만보걷기 완료:)

1만보 걷기

짐볼로 코어운동
아령으로 어깨, 팔운동

저녁에 천변 따라 걷기 운동!

요가하고 마음짐 다 내려놓음!

상쾌한 바람을 쐬며 자전거 타기!

제주도에서 아침 조깅했어요~

파이팅!

울산대공원 걷기~~~~~~~~!!! 어제 결국 2만5천보 찍었네요 무릎 호달달...ㅠ

매일 아침을 스트레칭과 요가로 상쾌하게 시작합니다~!

운동 열심히!

아침 필라테스 완료!

공원 산책걷기

오늘도 헬스장출근
신체건강 정신건강♡

요가로 오.마.음~~

신불산 간월재 등반 완료

친구랑 간월재 등반 완료

시원한 가을 달리기 좋은 날씨입니다. 옥동저류지 가로등도 운치있고 벤치에 물통과 겉옷을 놔두고 한바퀴에 1km로 운동하기 좋아요.

동네 공원을 경보하며 운동합니다. 가을날씨라서 운동하기 너무 좋네요~~^^

가을 아침 강아지와 함께 달리기

가을 밤 기분 좋은 공기 마시며 배드민턴:)

10000걸음 걷기완료^^
꾸준히 10000걸음 걷기로 신체건강과 정신건강 모두 지켜나가는중입니다^^

실내 사이클로 오운완!

오마음 :)
헬스장에서 유산소!

신나는 음악과 함께 스피닝으로 지방 태우기

스텝운동

주말에 집에서도 근력운동을 합니다.
몸도 마음도 그리고 정신도 건강해지고 있어요^^

배드민턴 치기

저녁식사 후 걷기운동은 정신을 맑게 해주고 몸도 가볍게 해줍니다^^~~

시원한 바람 만끽하며 자전거타기~

신정중학교 야간 개방으로 지역주민 운동하기 좋아요~~

주말 오후 좋아하는 음악들으며 조깅을 하니 기분이 좋습니다. 건강까지 챙기고 1석2조네요ㅎ

아침 운동 시작

스쿼시 인증~ 스쿼시는 최고의 유산소 운동입니다 ^,^ ㅋㅋㅋㅋㅋ 정신없이 치다 보면 걱정, 분노, 우울 같은 감정도 잊을 수 있고 운동을 통해 체력을 기르니 회복 탄력성도 점차 올라갑니다. 모두들 자신에게 맞는 운동을 찾아 꾸준히 하셨으면 좋겠네요~!

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걷기

하루 만보걷기운동!!몸도 마음도 정신도 튼튼해집니다^^!

계단 오르기 30분!

저녁 동네 걷기 완료

오마음 참여!!
신불산 워킹 다녀왔어요~~

주말 맞이해서 친구들이랑 삼봉 도전
영축 - 신불 - 간월까지 하이킹으로 오마음 참여해요

아침마다 늘 빠지지 않고 수영으로 하루를 시작합니다
수영 후 샤워 후 상쾌함은 무엇과도 바꿀 수 없는 큰 행복입니다^^

운동의시작은걷기~

떨어진 낙엽 밟으며 걷기

헬스 인증!

가을의 정취를 느끼면서... . 건강하쎄용

2023년이 얼마 안 남은 시점에서 하나의 유종의 미라도 남기자 해서 오마음을 알게 되어서 참여하게 되었습니다!

건강한 삶을 위해 운동합니다!

지난주 수요일부터 11월 첫날인 오늘까지 수영완료

인증합니다!

몰래 얼른 찰칵

인증 합니다!

오늘 수영 열심히 했어용 운동하면 처음엔 가기싫지만 하고나면 기분이 너무 좋아요 ㅎㅎ

실내 사이클 타기 완료!!!

산책 겸 걷기운동 완료! 운동으로 오늘도 오마음!

저녁 수영 완료

저녁수영 완료 매일 건강합시당

하루의 마지막은 운동으로

일 마치고 밤산책 나왔습니다! 오운완

계단으로 올라가고 둘레길로 내려가는 이 상쾌함.
운동하고 난 뒤 흘린 땀이 얼마나 내 자신이 소중한지 알아가는 것 같습니다.모두 운동하고 잠시 지친 마음을 힐링했으면 좋겠네요.

헬스장에서 피티를 받고, 강아지랑 태화강변 산책을 했습니다 ^^

시간내서 하기 힘듣 운동,.. 집갈 때 계단오르기로 대신 해봅니다 ^^

매일 삼십분씩 두번 자전거를 탑니다. 다들 운동합시다~~

파이팅!

오운완 ~

가을 날씨 상쾌한 공기를 마시고 느끼면서 산책을 해보았습니다!! 오운완 오산완~~~~

운동기구&공원 걷기

아내와 함께 홈트

남편과 함께 홈트

오마음 참여완료!!
개운하게 필라테스 했어요~

저녁후 가벼운산책과 운동

필라테스! 오운완

오늘 저녁 대공원 산책했어요

오마음 덕분에 쉬었던 운동 다시 시작해봤습니다.
덕분에 다시 운동을 시작하는 계기가 되었네요 ㅎㅎ
좋은 취지의 프로그램 기획해주셔서 정말 감사드립니다

오늘도 홈트 완료 :)

오전 출근길! 10-20분이라고 걷기!!
오마음 참여합니다~

오늘도 노동지종합복지회관에서 열심히 수영했습니다! 화이팅!!!

새벽 등반 완료!

가을 강변 운동 완료!

수영은 수업있는 화수목금 다갔는데 워치를 안차고가서 없고
대신 저녁에 추가로 운동한 유산소 기록 올리기

매일 걷기!

화이팅

간월재 다녀왔습니다

오마음 이벤트!

2일 연속 10000보 걷기 성공!!
단풍도 보고 운동도 하고 일석이조!
정신건강에는 운동이 빠질수 없죠!

아기 키우다보면 운동하기 힘든데 요즘은 날씨가 좋아서 매일 건기운동하고 있어요 ^^

아이들 수영하는 동안 나는 울산대공원 한바퀴 돌며 산책

오늘도 운동 완료

오늘도 즐거운 운동을했습니다

주중 스트레스 요가로 힐링~

지난 주말간 라이딩 다녀왔네요
인증합니다

오늘 운동한 결과입니다

매일매일 소소하게 걷기합니다~!!

밤산책

이틀에 한번씩 하천따라 밤 조깅하고 있어요~!

걷기는 쉽지만 실천하기는 쉽지않은

열심히 달려요

매일매일 운동해요